Ich habe bereits in einem anderen Artikel die Möglichkeiten für das Einrichten eines Schlafzimmers gesprochen. In diesem Bericht soll es speziell, um die Sachen gehen, die ihren Schlaf und dessen Qualität maximieren sollen. In den kommenden Berichten folgen weitere Erklärungsberichte zu den einzelnen Positionen. Die Beleuchtung in einem SchlafzimmerSonnenlicht, Mondlicht und LEDs an elektronischen Geräten können
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In diesem Artikel erzähle ich Ihnen, was Schlaf wissenschaftlich gesehen ist, warum viele Menschen unter Schlafmangel leiden, und gebe Ihnen praktische Tipps, wie Sie Ihren Schlaf meistern und mehr Energie haben.Schlafmangel: Wie viel Schlaf brauchen Sie?Wie viel Schlaf brauchen Sie wirklich? Um diese Frage zu beantworten, betrachten wir ein Experiment, das von Forschern der University
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Wenn es um das Thema Schlaf geht, dann ist es auch immens wichtig, dass Sie lernen, loszulassen und sich nicht mehr mit den Dingen herumzuschlagen, die Sie nicht ändern können, wie z. B. Ihre Gedanken, Ihre emotionalen Reaktionen und Ihre Schlaflosigkeit. Es ist aber auch hilfreich, die Dinge zu ändern, die man ändern kann, wenn
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Es gibt zahlreiche Möglichkeiten, um Ihrem Körper einen kleinen Extra-Schub in Richtung Schlaf und Erholung zu geben: Akupunktur, Kryotherapie, Vibrationstherapie, Kompression, Magnettherapie, Kinesiotape, Foam Rolling, Elektrostimulation, Photobiomodulation, PEMF-Therapie, Inversion, Enzyme, Magnesium usw. Ein Großteil dieser Sachen sind für die meisten Menschen nicht zugänglich und schlichtweg zu teuer. Jedoch sind die meisten und auch die besten
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In vielen Artikeln habe habe ich ausführlich über einige der am besten untersuchten und effektivsten natürlichen Schlafmittel geschrieben. Zu Beginn des neuen Jahres, in dem wir uns auf den Schlaf konzentrieren, dachte ich mir, dass ich einen kurzen Überblick über einige meiner besten Vorschläge für natürliche Schlaftherapien geben möchte. Dies sind die Präparate, die ich
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Ich bin ein großer Befürworter von gekühlten Matratzenauflagen und heute möchte ich Ihnen diese Überzeugung mit fünf Gründen untermauern, warum Sie eine kühlende Matratzenauflage in Betracht ziehen sollten. Ganz gleich, ob Sie sich für den Ooler- oder chiliPAD-Schlafsystem oder eine andere Marke interessieren, es gibt eine Reihe von Vorteilen, die mit der Verwendung von temperaturregulierender
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